S príchodom letných dní stúpa aj riziko prehriatia a poškodenia pokožky u detí. Najmä malé deti sú mimoriadne citlivé na vysoké teploty a slnečné žiarenie. Ich pokožka je tenká, citlivá a obsahuje menej melanínu, ktorý by ju prirodzene chránil. Práve preto je dôležité dbať na dôslednú ochranu pred slnkom.

„Rodičia by mali dbať na to, aby dojčatá, ktoré sa nachádzajú v kočíku, neboli zakrývané plienkami alebo inými látkami. Tie síce môžu pôsobiť ako ochrana pred slnkom, ale zároveň zabraňujú prúdeniu vzduchu, čím sa v kočíku hromadí teplo a vlhkosť. Môže dôjsť k prehriatiu dieťatka, čo v extrémnych prípadoch zvyšuje riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS),“ upozorňuje MUDr. Vanda Beňová, pediatrička Nemocnice AGEL Komárno. Ako vhodnejšiu alternatívu odporúča používať slnečník alebo striešku kočíka.

Podľa odborníčky by deti počas leta mali nosiť voľné, svetlé oblečenie z prírodných materiálov, ktoré zakrýva čo najväčšiu časť tela. Nevyhnutnosťou je pokrývka hlavy, a u batoliat a starších detí aj slnečné okuliare s UV ochranou. Pobyt na priamom slnku treba obmedziť najmä v čase od 10. do 16. hodiny. Deti do šiestich mesiacov by vôbec nemali byť vystavované priamemu slnečnému žiareniu a deti do troch rokov by sa nemali aktívne opaľovať. „Batoľatá by sa mali zdržiavať výlučne v tieni, vhodne oblečené a s pokrývkou hlavy. Ochrana pred slnkom je pri malých deťoch absolútne zásadná,“ dopĺňa MUDr. Beňová.

Kľúčovým faktorom ochrany zdravia v horúčavách je aj dostatočný príjem tekutín. Deti by mali piť pravidelne počas dňa, aj keď nepociťujú smäd. Najvhodnejšia je čistá voda, nesýtená minerálka, nesladené čaje alebo riedené ovocné šťavy. „Vyhýbajte sa sladeným nápojom, kolovým nápojom a tonikom – obsahujú priveľa cukru, kofeínu či chinínu. V horúcich dňoch a pri zvýšenej fyzickej aktivite je potrebné príjem tekutín zvýšiť,“ upozorňuje pediatrička.

Odporúčaný denný príjem tekutín sa líši podľa veku a hmotnosti. Dojčatá potrebujú 120 až 180 ml na kilogram telesnej hmotnosti, deti od 1 do 6 rokov 100 až 125 ml, deti od 7 do 12 rokov 70 až 100 ml a mládež 40 až 60 ml. Rodičia by mali dbať, aby deti pili pred, počas aj po fyzickej aktivite a sledovať príznaky dehydratácie, ako sú sucho v ústach, malátnosť, únava či znížená frekvencia močenia.

Nemenej dôležitou súčasťou letnej starostlivosti je aj používanie opaľovacích prípravkov. „Deti by mali používať opaľovacie krémy s vysokým ochranným faktorom – ideálne SPF 50+. Treba dbať na to, aby bol prípravok nanesený v dostatočnom množstve – približne dva miligramy na centimeter štvorcový kože. Praktické sú opaľovacie krémy s modrým odtieňom, vďaka ktorým rodič vidí, ktoré miesta už boli ošetrené,“ radí MUDr. Beňová.

Úpal a prehriatie sa u detí prejavujú rôznymi príznakmi – od malátnosti, bolesti hlavy, horúčky, cez nevoľnosť, zrýchlené dýchanie a búšenie srdca, až po kŕče a stratu vedomia. Úpal vzniká v dôsledku prehriatia organizmu pri dlhodobom pobyte v horúcom prostredí alebo pri fyzickej aktivite. Úžeh je špecifický prehriatím mozgu spôsobeným priamym slnkom, často sprevádzaný spálením kože.

V prípade príznakov úpalu alebo prehriatia je potrebné okamžite konať. Dieťa treba premiestniť do chladnejšieho prostredia, vyzliecť nadbytočné vrstvy oblečenia, ochladzovať ho vlažnou vodou a podávať tekutiny. „Ak má dieťa kŕče alebo stratí vedomie, je potrebné okamžite volať záchrannú službu. Úpal a prehriatie sú závažné stavy, ktoré si vyžadujú rýchlu a správnu reakciu,“ uzatvára MUDr. Vanda Beňová.